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第656章 记录篇919逛吃江湖录没有也没关系（第1页）

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【9月19日】周六|打卡第328天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58。22kg

bmI：58。22（1。62*1。62）≈22。18

|腰围：69cm|腹围：80cm|臀围：95cm|腰臀比：6995≈0。73

|左大腿围：54cm|右大腿围：56cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近12点半左右上床的，一直睡不着！也不知道多久睡着的，睡到中午10点52分左右，热醒的！

【心情】：今天周六，出去吃饭溜达一小圈~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：12:38—20:38《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起晚了，又赖床，没有早餐吃，嘿嘿嘿~

午餐进食时间:12:38—13:35午餐:【湘城衡岳小炒堂食，丝瓜肉片+辣椒炒肉+炒猪脚+白米饭一碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。不想走远了，就挑的这一家。丝瓜肉片很下饭，但辣椒炒肉的辣椒煮进味道了，贼辣！猪脚的瘦肉很多，很干，很扎实，米饭吃了一碗，留着肚子晚上还能吃，哈哈哈~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:05—20:50晚餐:【阿杏饭团外卖，金沙咸蛋黄饭团+烧汁牛排饭团+玉米汁一小杯+脾胃豆浆一大杯】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。就是突然想吃饭团了，整了两个，怕水没喝够，又自己泡了一大杯脾胃豆浆，都吃得干干净净，嘿嘿嘿~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！中午出去吃饭溜达一圈，加上吃饭慢慢吃，消耗了一点点热量吧~晚上都吃回来了！

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【能量驿站】《逛吃江湖录》——没有也没关系

各位“旅友”&“饭友”们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”的旗号，行“填满肚皮”之实！出发！

时间：一个广州还在过夏天的周六，日历上写着九月，体感上写着“你猜”。

地点：广州·出租屋→楼下饭店→出租屋（完美闭环）。

人物：我，沐笙，一个原计划去云南、结果计划泡汤、正在努力说服自己“一切都是最好的安排”的佛系（强行）游客。

口号：云南没去成，周边也没去成，哪里都没去成。但这——也是一种修心，对吧？（努力微笑）

今天周六。

广州还是一样的热。夏天还在，秋天遥遥无期。我打开天气预报，看了一眼那个持续在35度上下的曲线，又看了一眼窗外白花花的太阳，然后做了今天最正确的一个决定：

不出门。

准确地说是：出了一次门，去楼下吃了顿饭，然后——迅速撤回。

从出门到回来，总共不到一个半小时。其中点菜等了二十分钟，吃饭用了半小时，剩下的时间全在路上——被太阳烤，被热气蒸，被自己的汗淹。

我坐在饭店里，看着菜单，点了一份最便宜的套餐。吃完之后，连坐公交去附近公园的念头都打消了，直接原路返回，推开出租屋的门，打开空调，瘫在床上。

这就是我的周六。

原本的云南行，也泡汤了。

什么昆明、大理、丽江，什么过桥米线、菌子火锅、洱海渔灯，全在我的备忘录里躺着，像一群被放了鸽子的朋友，静静地看着我，不说话。