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第1章（第2页）

王大锤敏锐地注意到，苏白粥捧着杯子的手指，几不可察地收紧了一下。

她的睫毛也微微颤动，虽然脸上依旧没什么表情，但身体那瞬间的僵硬没有逃过他的眼睛。

（果然和原书说的一样怕打雷……好，太好了。）

王大锤心中暗喜。

恐惧和不安的情绪，是意识防御最薄弱的时刻。

他坐回自己的位置，没有直接面对苏白粥，而是侧着身，用一种闲聊般的的语气开口“这雷声……听着有点吓人啊。学姐一个人从图书馆过来，没害怕吧？”

苏白粥沉默了一下，才低声说“还好。”

但她的否认，在又一次隐约传来的雷声中显得苍白无力。

“其实我也觉得打雷挺烦人的，”王大锤顺势说道，声音放得更柔和，语平缓，“尤其是这种连绵不断的雨天，让人心里都跟着闷，静不下来。洛野这突然被叫走，留学姐一个人在这儿等着，也挺无聊的吧？”

他一边说，一边开始自然地调整自己的呼吸，让自己的状态进入《心渊秘术》中描述的“引导者频率”。

平稳、深沉、带有不易察觉的韵律感。

同时，他看似随意地将台灯的光线调暗了一些，让房间内的阴影更加浓郁，只有两人所在的区域笼罩在柔和的昏黄光晕中。

雨声和雷声成了天然的白噪音背景。

苏白粥没有接话，只是又喝了一口水。

她的戒备心依然存在，但环境（熟悉的宿舍、看似无害的室友）、身体的不适以及心底对雷声的隐隐畏惧，正在一点点消磨她的精神壁垒。

“我最近啊，跟一个学长学了几手缓解压力、帮助放松的小技巧，”王大锤开始切入正题，语气变得更加诚恳，甚至带着点分享好东西的兴奋，“特别简单，就是调整呼吸和注意力，对缓解紧张、改善睡眠挺有用的。我看学姐好像有点累，要不……试试看？反正等着也是等着，就当打时间了。”

他提出这个建议时，身体姿态是放松的，眼神没有直视苏白粥，而是看着窗外的雨幕，仿佛只是随口一提。

苏白粥抬起眼看了看他。

王大锤那张平平无奇、甚至因为长期熬夜看片打游戏而有些油腻虚胖的脸上，此刻只有一种朴实的热情。

他是洛野的室友，虽然平时感觉有点猥琐，但似乎也没做过什么出格的事。

而且……

“缓解紧张”这个词，微妙地触动了她此刻因雷雨天气而悄然绷紧的神经。

“什么技巧？”她问，语气依旧平淡，但已经算是回应。

“特别简单，就是跟着我的指令调整呼吸，然后把注意力放在身体的感觉上，别去想那些烦心事。”王大锤转过身，正面朝向苏白粥，但他的目光落在她的鼻梁高度，而非直接对视，这是一种既表示关注又不形成压迫的注视方式。

“学姐你信我一次，就五分钟，没效果你随时停下，反正也不损失什么，对吧？”

他的理由听起来合情合理，姿态放得很低。

苏白粥犹豫了几秒。

雷声再次滚过，她纤细的肩膀几不可察地缩了一下。

“……好吧。”她终究点了点头。

或许是为了缓解对雷声的不安，或许是真的觉得有点疲惫，也或许是潜意识里觉得在男友宿舍、面对其室友，安全系数足够高。

她放下了纸杯，双手轻轻搭在膝盖上。

（上钩了。）

王大锤心中狂喜，但脸上丝毫不露。

他清了清嗓子，声音变得更加低沉、平稳，每一个字都吐得清晰而富有节奏，开始模仿《心渊秘术》中记载的“渐进诱导词”。

“那么，学姐，请先找一个你觉得最舒服的姿势坐好……对，就是这样，背可以稍微靠向椅背，没关系的……很好。”

他观察着苏白粥的细微调整。

“现在，慢慢闭上眼睛……不用力，轻轻地闭上就可以……”

苏白粥依言闭上了眼睛。

长长的睫毛在眼睑下投出淡淡的阴影。

她的脸庞在台灯光线下显得愈白皙精致。

“接下来，把所有的注意力，都集中在你的呼吸上……”

王大锤的语更慢了，几乎与窗外的雨滴声同步，“感受空气……慢慢地……从你的鼻孔流入……充满你的胸腔……再缓缓地……从你的口中流出……不要控制它，只是观察它，感受它……”

他一边说，一边也在调整自己的呼吸，使得两人的呼吸节奏在无形的引导下，逐渐趋向同步。

这是一种初步的“同步”，建立潜意识的连接。

“每一次吸气……都让你更加放松……每一次呼气……都带走你身上的一点紧张和疲惫……”他的声音如同催眠曲，在雨声的伴奏下，持续不断地飘入苏白粥的耳中。

“感觉你的头顶在放松……额头在放松……眼皮很重，很舒服……脸颊的肌肉也在放松……下巴……脖子……肩膀……”

他按照从头部到脚部的顺序，缓缓地念出身体各个部位。

这是一种经典的渐进式肌肉放松法，但结合了他声音中特有的、经过练习的韵律和暗示力。

苏白粥的呼吸果然逐渐变得深长而均匀。