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第280章 记录篇315人间浮瘦记王桂芳（第1页）

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【月日】周日|打卡第o天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg（大姨妈结束了，开始更新数据了！）

bi：（）≈du|腰臀比：≈odu|右小腿围：

【睡眠】：昨晚上刷视频熬夜到凌晨点多才睡觉，睡到早上o点多

【心情】：开开心心赚钱！明天又要去拼命啦～

【人体水库蓄水量】：oo（今天忙着收拾家里，大概是不够量的！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民下午出去一点点，可能是午餐吃得又油又辣，刺激到肠胃了吧！

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【今日三餐记】：进食时间：:—o:《终于遵循+法则啦》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：o:oo—o:oo早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间::—:午餐:【湘菜馆堂食，酸菜炒粉皮+蕨菜炒肉+香椿煎蛋+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先上的蕨菜炒肉，挺脆挺嫩，时令菜。香椿居然是硬硬的，开始吃的时候还行，到最后挺油的！把一碗米饭吃完了，菜也差不多吃完了～

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间::—:晚餐:【砂锅麻辣烫+寿司个+杯豆浆】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些青菜，居然被辣椒呛了喉咙，只能吃一个寿司冲淡一下辣味，后面慢慢把这些吃完了！微辣的砂锅麻辣烫真呛喉咙啊！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动比较一般！！！今天没上班，没有被动步行情况。只是下午收拾了家里，把一些堆积的东西捡得更顺畅了～

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——王桂芳

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。